[新聞] 經常在凌晨3、4點自然醒,之後又很難睡著了,可能3個原因

其實在我們平時的生活中睡覺原本就是一個非常享受的事情,特別是如果能夠一覺到天亮的話那麼也是非常的舒服的,但是如果中途醒來的話,或者是經常凌晨三四點自然醒來的話,那我就可能會讓人感覺特別的不舒服,而且經常性的三四點醒來,除了影響到我們的睡眠之外,身體也可能會出現一些健康問題。


小編有一個朋友是在一個企業裡面做高管的平時公司要求也是非常高的。所以朋友每天都需要保持一個高度的精神集中,所以工作壓力也是非常大,平時就算是在家的時候也需要處理一些公司內的業務,但是最近一段時間公司內的業務卻出現了大幅下滑的情況,由於一時間沒有找到真正的原因,所以說朋友也是非常的著急,而且在平時的時候,本來朋友的睡眠就不是特別好。

但是最近卻總是凌晨三四點的時候自然醒了,然後就難以入睡,這樣的情況可能會影響到了第2天的工作,所以朋友終於熬不住了,就到醫院做了一個詳細的檢查,卻發現原來是焦慮症引起的神經性衰弱,甚至還可能會有輕微的抑鬱。


這些原因也可能是導致你半夜醒來的真正“凶手”。

很多人之所以會頻繁的半夜醒來,可能是因為大腦接收到了一個錯誤的刺激信號,所以它會把人從睡眠中喚醒,之所以會出現這樣的情況,原因可能是多種多樣的,但是多半也可能是下面這幾個原因。

1、神經衰弱

剛才小編的朋友就是一個很好的例子,因為長期的工作壓力比較大,或者是長期的過度勞累可能會讓自己的精神處於崩潰的邊緣,這樣就可能會導致我們在深夜熟睡的時候,大腦發出一個錯誤的刺激信號,把我們的身體喚醒,所以就可能會頻繁的凌晨三四點醒來,所以這就是神經衰弱導致的。


2、打呼嚕

很多人在平時的睡覺中可能會有打呼嚕的習慣,而且打呼嚕也可以被稱為呼吸暫停綜合徵,很多人可能會誤以為打呼嚕是人睡眠比較好的一種表現,其實恰恰相反,現在還可能會導致我們出現生命的危險,因為打呼嚕可能會導致我們的呼吸道阻塞,如果呼吸不暢的話,那麼就可能會出現呼吸暫停,久而久之可能會導致大腦缺氧,你可以試想一下,如果我們的大腦沒有及時的把我們喚醒卻出現了呼吸困難的情況,那麼大腦就可能會因窒息而死。

3、睡覺之前喝飲料

有些人在平時的生活中,晚上可能會需要加班或者是工作,所以會喝一些茶葉或者是咖啡來刺激自己的神經,給自己提神兒,其實晚上是不應該喝這些比較提神的飲料的在睡覺之前,如果喝了的話,那麼就可能會導致難以消化,甚至還可能會刺激到我們的腦神經,導致他們持續的工作,所以就可能會出現難以入睡的情況,就算是睡著了,也可能會比較容易醒來。


如果在生活中偶爾一兩次凌晨三四點醒來的話,那麼也不用太過在意,但是如果經常性的這樣,那就引起我們的注意了,就像上面這些精神衰弱或者是經常打呼嚕屬於比較常見的疾病,而且造成的後果也是比較嚴重的,所以應該及時的就醫。

身體的一些其他生理元素或者是環境的因素也可能會導致我們的睡眠受到影響,所以說在平時的生活中應該多注意,比如說你下午的時候打盹睡覺睡的比較多,或者是在睡覺之前喝了比較多的水,或者是喝酒了可能會導致我們半夜醒來。

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2019.12.14
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