[新聞] 肝病來前身體可能有3處「不對勁」,若出現,需養肝

肝臟的病變是無聲地,通常發生在人們措手不及的時候。肝臟是人體的解毒器官,一旦發生了病理變化,人體的毒素就無法消除,各種各樣的健康問題相繼出現。

因此,在生活中一定要注意肝臟的維護,而且肝臟疾病種類繁多,如酒精性肝、脂肪肝、病毒性肝炎等,保護肝臟迫在眉睫。那麼如何自我檢查,自己的肝臟有沒有問題?

肝病來之前,身體可能會有3處“異常”,如果你有,說明需養肝了!

1、食慾不振的現象

由於肝臟的代謝功能減退,許多早期肝病患者常有噁心,不喜歡吃油膩食物,一吃就想吐。別以為這是食慾不好,還可能是肝臟疾病。

2、四肢無力

因為肝細胞受損,留在肝內的糖原減少,會發現四肢無力,經常想睡覺。睡不好覺,由於缺乏體力,我們的工作很難繼續下去。除了休息不好以外,還可能是肝臟有問題。

3、眼白變黃

肝病患者會發現眼白變黃了,這是由黃疸引起的,臉色越來越差,因為體內的毒素不能一起排出,所有的毒素都反射在臉上,皮膚沒有光澤,指甲也不均勻。

通過以上三個小小的自我檢查,可以簡單知道我們肝臟是否有問題。如果有的話,就要注意了,去醫院做進一步檢查。肝臟保護從現在開始,應該怎麼做呢?

1、瞭解肝臟的喜好

肝臟喜歡吃什麼,不想吃什麼,我們應該清楚才行。只有深入瞭解肝臟的偏好,才能知道如何維持肝臟的健康。吃糖可以很好地保護肝臟,因為糖可以合成糖原,儲存在肝臟中,防止毒素對肝臟的損害。

我們可以根據體重補充糖,最好每天吃不超過60克的糖,維生素A可以幫助人體抵抗肝病和抑制致病細胞,維生素B促進新陳代謝,保護肝臟。肝臟也喜歡綠色食品,綠色食品可以幫助肝病患者減少對疾病的恐懼。多吃綠色食品有助於肝氣循環。肝臟最怕菸酒。

2、保持體重

肝臟很脆弱,如果體重遠高於正常值,無疑是對肝臟的巨大壓力。超負荷運轉,從長遠來看,肝臟很容易受到損傷,從而形成脂肪肝等病。所以,保護肝臟的第一步就是鍛鍊,保持正常體重。只有體重穩定,肝臟才會正常。

3、睡覺時間

對於肝臟來說,晚上1至3點進入深度睡眠是滋養肝臟血液的最佳時間。充足的睡眠也很重要,試著睡七個小時以上。如果睡眠少,會引起肝血不足,所以不要熬夜,好好休息是對肝臟最好的保養。

為了維持肝臟的健康,在生活中做以上三件事,你的肝臟會越來越好。

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2019.12.14



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