寒氣四季都有 中醫師的免吃藥「排寒」妙方

寒氣四季都有,即使炎熱的夏季一樣會受寒。現代生活環境與公共空間多半冷氣橫行,加之凍飲氾濫,寒氣不免侵淫。我指的寒氣涵蓋風寒濕,三氣雜揉,交相為禍。

寒氣致病因素相去不遠,故四季排寒、提升體氣的原則大體相同,羅列如下:

1.保暖,即啟動排寒。四季都要做好保暖,好好吃飯,身心同在,以天然餐食長養色身,飲食遵守12字箴言:戒「冰冷寒涼、燒烤炸辣、濫補濫清」,注意生活細節,嚴防冷氣。

2.免吃藥排寒,首推泡腳(最簡單的是薑片煮水)。睡前拉筋暖足,確保一夜好眠。只要體氣不虛,有外感皆可泡腳。

簡易的泡腳也是止痛良方,頭疼腹痛,引熱下行,汗出即解。

3.運動生陽,首推站樁。氣足自然神強精飽,東方式的運動,如太極拳、八段錦、易筋經、瑜珈、靜坐、經行等,都能讓人放鬆,真氣得以運行無礙。

4.排寒族的妙方:

●吹風機、暖暖包保暖驅寒,過汗時補充米油,加些鹽花當水喝,非常顧胃氣養津液。若濕氣重、心臟無力,就要避免飲水過度。

●發燒時暫停蛋白質攝取,吃點蔥白薑粥,發汗解表。

●薑煮米酒水可用於刮痧、皮膚止癢。

●外傷跌磕、蜂螫蟲咬別忘隨身寶人尿,尤其童子尿滋陰降火,止血散瘀最速。

排寒常見食療方

蔥白薑粥

功效:驅風散邪,發汗解表。

作法:先將米煮成粥,再加入蔥白、薑燜煮5分鐘,趁熱食用。體力差的,可酌加幾粒紅棗,或調入一些麥芽糖。小小孩餵米湯,大小孩可連糊爛米粥食。

米油

功效:發燒、過汗、過下、連續嘔吐後可服用,滋陰補液。

作法:粥久熬爛熟後,上面浮著一層米粒化成的稠湯水,即所謂「米油」,酌加鹽花,營養滋補。

黑糖薑棗茶

功效:因寒與虛引起的一切症狀皆適用。

作法:黑糖、薑片加紅棗共煮,當茶飲。


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2019.12.14
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