你知道每天呼吸1萬多公升空氣,吸進了哪6大汙染物嗎?

空氣與人類的生存息息相關,一個成年人每天平均要吸入1到2萬公升的空氣,可以裝滿80個標準浴缸,折合質量超過12公斤,大概是人類每天所需食物和飲水量的10倍,可見得人類對空氣的需求有多大。而當人類在大口呼吸的時候,也可能同時吸入了空氣中的6種汙染物質。

早上起床練習分段呼吸 有助穩定血壓、讓心臟「清醒」

根據神經科學期刊最近的研究報告指出,每天超過9小時的睡眠時間,可能會導致負面效果,增加大腦痴呆的風險,特別是對老年人而言,因為他們無法保持大腦的活躍。學者還證實,假使當事人的教育程度較低,且缺乏對大腦的刺激,危險性更高。此外,每晚睡超過9小時的人,相對於睡眠時間不足9小時的人,前者的腦容量比較小。