BMR不是BMI~享瘦窈窕增肌先懂它

什麼是基礎代謝率(Basal Metabolic Rate,簡稱BMR)?對於有在健身或運動的人來說,計算自己的BMR非常重要,透過瞭解其身體所需消耗的最低熱量,就能訂定一套更符合自身運動和飲食的標準。但隨著年紀逐漸長大,它也會跟著改變,換句話說,學生時期測的BMR與上班族的必然不同,以下是關於基礎代謝率的所有資訊,提供給各位民眾參考。