[新聞] 對健身的人來說,零食只有香蕉麼?

運動前後除了香蕉還能吃什麼?能量棒是可以隨便吃的零食加餐嗎?如果你也有這些疑問,那就讀讀這篇文章吧。

零食,顧名思義,就是相對“正餐”存在的一個物種。

一日三餐承擔了我們一天當中所需要的大部分熱量、蛋白質、維生素及其他營養素——且慢,為什麼是大部分?只吃一日三餐有什麼不好的嗎?全部營養從一日三餐中攝取,難道不可以嗎?當然可以,但是其實這非常難做到。理想的狀態下,一日三餐能夠提供我們身體所需的全部熱量和營養素。