[新聞] 血壓不好,早上起床5個行為不要有,保護血壓有利健康

我們早上剛剛起來,身體還沒完全甦醒,器官也還沒完全進入工作狀態,尤其是我們的血液還比較粘稠,循環還比較緩慢。

如果在這個時候突然起床過猛,那麼很容易因體位變化而導致體內血壓突然的變化,如果血壓突然升高,那麼就有可能會導致血管破裂,危及生命健康。

早上起床練習分段呼吸 有助穩定血壓、讓心臟「清醒」

根據神經科學期刊最近的研究報告指出,每天超過9小時的睡眠時間,可能會導致負面效果,增加大腦痴呆的風險,特別是對老年人而言,因為他們無法保持大腦的活躍。學者還證實,假使當事人的教育程度較低,且缺乏對大腦的刺激,危險性更高。此外,每晚睡超過9小時的人,相對於睡眠時間不足9小時的人,前者的腦容量比較小。